Publicité

Dossier santé – Prendre soin de sa santé mentale

10 conseils pour conserver une bonne santé mentale, un dossier santé proposé par vos experts de chez Brunet.

Prendre soin de votre santé mentale est aussi important que de vous occuper de votre santé physique. Voici quelques trucs qui vous aideront à maintenir une bonne condition mentale.

  1. Développez votre estime de vous-même
    Selon les experts en santé mentale, avoir une bonne estime de soi est l’un des meilleurs outils dont on puisse disposer pour faire face aux difficultés de la vie. Les études montrent que les personnes ayant une bonne estime de soi ont, entre autres, davantage confiance en elles et en leurs capacités.
  2. Mangez sainement.
    L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé mentale. Il est donc important d’avoir un régime alimentaire sain. Pour y arriver, suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien pour manger sainement. Vous pouvez aussi consulter une nutritionniste pour obtenir des conseils adaptés à vos besoins.
  3. Pratiquez une activité physique régulière.
    L’exercice physique peut influencer votre santé mentale de façon positive, car il entraîne des réactions chimiques pouvant agir positivement sur votre humeur et réduire votre anxiété et votre stress.

Pour plus d’astuces, consulter l’article!

Validité

Valide du mardi 19 mars au vendredi 31 mai 2024

Offert par:

Publicité

D'autres offres qui pourraient vous intéresser :

Conseils soin de la peau | Brunet
Conseils soin de la peau
Brunet

Bien que l’usage de chacun de ces produits ne soit pas nécessaire tous les jours, voici un résumé de [...]

Un grand classique de retour | Le thé Bi Luo Chun | Camellia Sinensis Maison de thé
Un grand classique de retour | Le thé Bi Luo Chun
Camellia Sinensis Maison de thé

Découvrez le thé Bi Luo Chun au Caméllia Sinensis, Le Bi Luo Chun, produit dans le Guizhou à Du [...]

Les 4 à 7 au London Jack! | London Jack
Les 4 à 7 au London Jack!
London Jack

As-tu vu la nouvelle promos au London Jack?! De 4 à 7 heures, tous les jours, viens profiter de [...]

4 façons de réduire votre facture d’épicerie | Tradition Courtemanche Baril
4 façons de réduire votre facture d’épicerie
Tradition Courtemanche Baril

Les Fêtes ont coûté cher cette année !?! De nombreux foyers doivent resserrer les cordons de la bourse. Voici [...]

Découvrez les incontournables du quartier
Accro Cuisine et dépendances
Tradition Courtemanche Baril
SDC centre-ville de Québec
Université TÉLUQ
Manif d'art
Familiprix
Brunet
Clinique podiatrique de la Basse-Ville
Centre dentaire Charest