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Dossier santé – Prendre soin de sa santé mentale

Magasinage Boutiques spécialisées • Mode et beauté

10 conseils pour conserver une bonne santé mentale, un dossier santé proposé par vos experts de chez Brunet.

Prendre soin de votre santé mentale est aussi important que de vous occuper de votre santé physique. Voici quelques trucs qui vous aideront à maintenir une bonne condition mentale.

Développez votre estime de vous-même
Selon les experts en santé mentale, avoir une bonne estime de soi est l’un des meilleurs outils dont on puisse disposer pour faire face aux difficultés de la vie. Les études montrent que les personnes ayant une bonne estime de soi ont, entre autres, davantage confiance en elles et en leurs capacités.
Mangez sainement.
L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé mentale. Il est donc important d’avoir un régime alimentaire sain. Pour y arriver, suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien pour manger sainement. Vous pouvez aussi consulter une nutritionniste pour obtenir des conseils adaptés à vos besoins.
Pratiquez une activité physique régulière.
L’exercice physique peut influencer votre santé mentale de façon positive, car il entraîne des réactions chimiques pouvant agir positivement sur votre humeur et réduire votre anxiété et votre stress.

Pour plus d’astuces, consulter l’article!